Ansvarligt spil

Hvis du eller nogen, du kender, har problemer med spilleafhængighed, er der ressourcer tilgængelige for at hjælpe.

Advarselstegn på Spilleafhængighed

• Føler sig angst eller rastløs, når man ikke kan spille
• Behøver at spille med stigende beløb for at føle det samme niveau af spænding
• Forsøger at kontrollere eller stoppe med at spille, men får ikke succes
• Skjuler eller lyver om dine spillevaner
• Bruger penge, der var beregnet til andre udgifter, såsom regninger eller dagligvarer, til at spille

Ressourcer

• National Spilleafhængighed Hotline: En fortrolig hotline, hvor du kan tale med en trænet rådgiver, der kan give støtte og vejledning.
• Gamblers Anonymous: Et 12-trins program, der hjælper enkeltpersoner med at overvinde spilleafhængighed gennem peer-støtte og genopretning.
• BeGambleAware: En organisation, der tilbyder information, råd og ressourcer til enkeltpersoner, der er berørt af spilleafhængighed.

Sætte Grænser

• Sætte et budget for dine spilleaktiviteter
• Begrænse den tid, der bruges på at spille
• Undgå højindsats spil eller vædde store beløb

Selvexklusion

• Midletidigt eller permanent udelukke dig selv fra online spilleplatforme eller fysiske kasinoer
• Kontakte kundesupport for at anmode om selvexklusion

At Søge Hjælp

• Snakke med en betroet ven, familiemedlem eller mental sundhedsfaglig om dine problemer med spilleafhængighed
• Søge rådgivning eller terapi for at tage fat på underliggende problemer, der bidrager til spilleafhængighed

Husk, at du ikke er alene i denne kamp. Der er hjælp tilgængelig og ressourcer til at støtte dig i at overvinde spilleafhængighed.