Atbildīga azartspēļu spēlēšana

Ja jūs vai kāds, ko pazīstat, cīnās ar azartspēļu problēmām, ir pieejami resursi, kas var palīdzēt.

Problēmu azartspēļu brīdinājuma zīmes

• Jūtat trauksmi vai nemieru, kad nevarat spēlēt
• Ir nepieciešamība spēlēt ar arvien lielākām naudas summām, lai justos tikpat satrauktam
• Mēģināt kontrolēt vai pārtraukt spēlēšanu, bet neizdoties
• Slēpt vai melot par savām azartspēļu normām
• Izmantot naudu, kas paredzēta citiem izdevumiem, piemēram, rēķiniem vai pārtikai, lai spēlētu

Resursi

• Nacionālā azartspēļu palīdzības līnija: Konfidenciāla tālruņa līnija, kurā varat runāt ar apmācītu konsultantu, kurš var sniegt atbalstu un vadību.
• Gambleru anonimās grupas: 12 posmu programma, kas palīdz indivīdiem pārvarēt azartspēļu problēmas, izmantojot vienaudžu atbalstu un atveseļošanos.
• BeGambleAware: Organizācija, kas sniedz informāciju, padomus un resursus individuāliem cilvēkiem, kuri ir skarti ar azartspēļu problēmām.

Robu noteikšana

• Izveidot budžetu savām spēļu aktivitātēm
• ierobežot laiku, kas pavadīts spēlējot
• izvairīties no augstiem likmju spēlēm vai lielu naudas summu likmju likšanas

Pašizslēgšana

• Pagājušā vai pastāvīgā pašizslēgšanās no tiešsaistes spēļu platformām vai fiziskajiem kazino
• Sazināties ar klientu atbalsta dienestu, lai pieprasītu pašizslēgšanos

Meklēt palīdzību

• Runāt ar uzticamu draugu, ģimenes locekli vai garīgās veselības speciālistu par savām problēmām ar azartspēlēm
• Meklēt konsultācijas vai terapiju, lai risinātu pamatproblēmas, kas veicina azartspēļu problēmas

Atcerieties, ka jūs neesat viens šajā cīņā. Ir pieejams atbalsts un resursi, kas palīdzēs jums pārvarēt azartspēļu problēmas.