Sorumlu oyun

Eğer siz veya tanıdığınız birisi kumar bağımlılığı ile mücadele ediyorsa, yardımcı olabilecek kaynaklar mevcuttur.

Kumar Bağımlılığının Uyarı İşaretleri

• Kumar oynayamadığında kaygılı veya huzursuz hissetmek
• Aynı düzeyde heyecan hissetmek için giderek artan miktarlarda kumar oynamaya ihtiyaç duymak
• Kumarı kontrol etmeye veya durdurmaya çalışmak ancak başarılı olamamak
• Kumar alışkanlıklarınızı gizlemek veya yalan söylemek
• Faturalar veya market alışverişi gibi diğer harcamalar için ayrılan parayı kumarda kullanmak

Kaynaklar

• Ulusal Kumar Problem Hattı: Destek ve rehberlik sağlayabilecek eğitilmiş bir danışmanla konuşabileceğiniz gizli bir yardım hattıdır.
• Kumar Bağımlıları Anonim: Bireylerin akran desteği ve iyileşme yoluyla kumar bağımlılığını aşmalarına yardımcı olan 12 adım programıdır.
• BeGambleAware: Kumar bağımlılığından etkilenen bireyler için bilgi, tavsiye ve kaynaklar sağlayan bir kuruluştur.

Sınırlamalar Belirleme

• Oyun faaliyetleri için bir bütçe belirlemek
• Oyun oynamak için harcanan süreyi sınırlamak
• Yüksek bahisli oyunlardan veya büyük miktarda para yatırmaktan kaçınmak

Kendini Hariç Tutma

• Çevrimiçi oyun platformlarından veya fiziksel kumarhanelerden geçici veya kalıcı olarak kendinizi hariç tutmak
• Kendini hariç tutma talep etmek için müşteri destek hizmetleriyle iletişime geçmek

Yardım Arama

• Kumar bağımlılığı ile ilgili sorunlarınızı güvenilir bir arkadaş, aile üyesi veya ruh sağlığı uzmanı ile konuşmak
• Kumar bağımlılığını artıran temel sorunları ele almak için danışmanlık veya terapi almak

Bu mücadelede yalnız olmadığınızı unutmayın. Kumar bağımlılığını aşmanıza yardımcı olacak yardım ve kaynaklar mevcuttur.