Ansvarlig spilling

Hvis du eller noen du kjenner sliter med spilleproblemer, finnes det ressurser tilgjengelig for å hjelpe.

Varselsignaler for Spilleproblemer

• Føle seg engstelig eller rastløs når man ikke kan spille
• Trenge å spille med økende beløp for å føle samme nivå av spenning
• Prøve å kontrollere eller slutte å spille, men mislykkes
• Skjule eller lyve om spillevanene dine
• Bruke penger som er ment til andre utgifter, som regninger eller dagligvarer, på spilling

Ressurser

• Nasjonal hjelpelinje for spilleproblemer: En konfidensiell hotline der du kan snakke med en utdannet rådgiver som kan gi støtte og veiledning.
• Gamblers Anonymous: Et 12-trinnsprogram som hjelper individer å overvinne spilleproblemer gjennom peer-støtte og rehabilitering.
• BeGambleAware: En organisasjon som gir informasjon, råd og ressurser for personer berørt av spilleproblemer.

Sette Grenser

• Sette et budsjett for spilleaktivitetene dine
• Begrense tiden brukt på spilling
• Unngå høyrisiko spill eller å satse store beløp

Selvutestenging

• Midlertidig eller permanent ekskludere deg selv fra nettspillplattformer eller fysiske kasinoer
• Kontakt kundeservice for å be om selvutestenging

Søke Hjelp

• Prate med en betrodd venn, familiemedlem eller mental helse-profesjonell om dine problemer med spilleproblemer
• Be om rådgivning eller terapi for å ta tak i underliggende problemer som bidrar til spilleproblemer

Husk at du ikke er alene i denne kampen. Det finnes hjelp tilgjengelig og ressurser for å støtte deg i å overvinne spilleproblemer.