Ansvarsfullt spelande

Om du eller någon du känner kämpar med problemspelande, finns det resurser tillgängliga för att hjälpa.

Varningstecken för problemspelande

• Känna sig orolig eller rastlös när man inte kan spela
• Behöva spela med ökande belopp för att känna samma nivå av spänning
• Försöka kontrollera eller sluta spela men misslyckas
• Dölja eller ljuga om sina spelvanor
• Använda pengar avsedda för andra utgifter, såsom räkningar eller mat, för att spela

Resurser

• Nationella hjälptelefonen för problemspelande: En konfidentiell hotline där du kan prata med en utbildad rådgivare som kan ge stöd och vägledning.
• Gamblers Anonymous: Ett 12-stegsprogram som hjälper individer att övervinna problemspelande genom kamratstöd och återhämtning.
• BeGambleAware: En organisation som tillhandahåller information, råd och resurser för individer som drabbats av problemspelande.

Sätta gränser

• Sätta en budget för dina spelaktiviteter
• Begränsa den tid som spenderas på spel
• Undvika högriskspel eller satsa stora belopp pengar

Självexkludering

• Tillfälligt eller permanent exkludera dig själv från online-spelplattformar eller fysiska casinon
• Kontakta kundsupport för att begära självexkludering

Söka hjälp

• Prata med en betrodd vän, familjemedlem eller psykisk hälsovårdspersonal om dina problem med spelberoende
• Söka rådgivning eller terapi för att ta itu med underliggande problem som bidrar till problemspelande

Kom ihåg att du inte är ensam i denna kamp. Det finns hjälp att få och resurser för att stödja dig i att övervinna problemspelande.